宝宝吃辅食攻略-BLW自主进食法

        我以前在国内的时候见到很多宝宝由大人喂饭,有的宝宝是吃饭困难户,每餐都是全家人又唱又跳各种哄各种追着喂,一顿饭吃个把小时,搞的全家人精疲力尽,而且孩子也吃的不开心,这种状况一般会至少持续到孩子三四岁。

        我家四个老人在国内和意大利,家里全靠我和先生两个人挑大梁,平日除了照顾娃,还得兼顾工作,实在没有时间去和她干耗,所以她的吃喝拉撒玩我都是尽量寻找节约时间节约精力的方法。

        在艾美丽四五个月大的时候,我参加了两次Community开设的BLW辅食课程。BLW的全称是baby led weaning,中文意思是宝宝自主进食,而不需要大人喂饭,这种方法与我所想所需不谋而合。

 

        传统喂宝宝吃饭与宝宝自主进食的区别在于

        1,传统喂宝宝:大人主导宝宝的吃饭节奏,品种和量。大人总是担心宝宝吃不饱,就一直喂,会影响宝宝的愉悦感;宝宝边吃边玩,大人跟着追,让这种喂饭模式变成了一种习惯,让宝宝认为吃饭就应该如此,这样不利于宝宝专心用餐,也不利于吸收和消化。

        2,宝宝自主进食:一开始就给宝宝提供蒸煮软的固体食物,比如西蓝花,黄瓜,香蕉,土豆等,放在宝宝面前让她自己对食物产生兴趣,多准备几种食物品种,让宝宝自己决定想吃啥吃啥,想吃多少吃多少;大人可以在旁边和宝宝一起进餐,让宝宝跟着模仿,拿起食物放进嘴里,这样她会有成就感,吃的也开心,最主要的是,大人也轻松。这种进食方式还能锻炼宝宝的手指动作,抓握能力等,宝宝得想法子把食物抓起来送到嘴里。

        有的人会说,这么小的宝宝知道啥,怎么可能自己吃饭,吃不饱怎么办?下面我来分享一下艾美丽的吃饭历,用事实说话。

 

        重要的道具一定要备好:

        1,餐椅:宝宝自主进食的第一步就是宝宝坐在自己专属的餐椅上,而不是大人的腿上。一开始就要定下这个规矩(形成习惯),坐在餐椅上才能吃饭,否则不给饭吃,担心宝宝饿坏了?放心,宝宝要是真饿了,那就会乖乖上餐椅。任何规矩一旦定下,大人就要坚持执行,千万不要态度忽明忽暗,误导宝宝。餐椅不需要太奢华的,最需要考虑的是安全性和易清洁易擦干。我建议不要买带垫子和布的,除非你想每顿饭以后都把整张椅子扔进洗衣机。 我们购买的这款:https://amzn.to/307IHTA

        2,吸盘:在宝宝吃固体手指食物的时候,吸盘是非常有用的,宝宝无法掀翻盘子,这是一个大利器。艾美丽是6个月的时候开始用吸盘自己拿食物吃的,一直到现在还在用,详情我在下文会描述。我们购买的熊猫形状的:https://amzn.to/3cHCh2N

        3,吸碗:在宝宝吃糊状食物的时候,吸碗是非常有用的。艾美丽6个月的时候,糊状食物是我喂的;她是1岁生日那天开始自己拿勺子吃糊状食物的,用吸碗是必须的,可以用好久。https://amzn.to/3cxMz5l

        4,餐具:今天写这篇日志的时候,艾美丽16个月大,目前还只会用手和勺子吃饭,过段时间等她会用叉子了我会继续分享她学习过程。勺子我额外买了几把:https://amzn.to/2EwbqtA

        5,辅食衣:强烈建议一定要入手这个,除非你想每餐饭后都换一次衣服并且把娃仍进洗衣机甩一甩。这款辅食衣是防水的,不用担心汤汁浸到衣服上。一套包含3件:https://amzn.to/3kNN7Hg

        6,餐垫:这个垫子尺寸大约1mx1m,宝宝吃饭的时候放在餐椅下面,吃完了很好清理,而且垫子是防水的,这样不会弄脏地板。建议买2个换着用:https://amzn.to/366OJrf

        7,水杯:宝宝6个月开始吃辅食的时候就要开始喝水了。艾美丽6-12个月大的时候用的软嘴鸭舌杯,我建议买2-3个能换着用:https://amzn.to/36kiyoH。她12个月以后开始用重力球吸管杯,我买了2个换着用:https://amzn.to/2RXodIT

        8,宝宝餐具洗液:因为我们大人的食物油质较多,保险起见,艾美丽的餐具一直是分开洗的,用的宝宝餐具洗液,给她的洗碗刷也是分开的,不和我们共用。给艾美丽洗奶瓶和水杯也用的这个,这个洗液很耐用,每次只需要一点就很够用了:https://amzn.to/3684MoM

 

        艾美丽开始吃辅食

        艾美丽6个月零1天的时候开始了辅食之旅,我给她煮了西兰花。宝宝刚开始添加辅食,品种要单一,每个种类最好吃2-3天以后再添加新品种,食物要煮的软烂,刚好手能拿起来,但是稍稍用力就能捏烂的那种,这样能有助于宝宝消化。

        我给她净手,告诉她要洗手吃饭了,穿上辅食衣放进餐椅里坐好,绑上安全带。她坐的还不是特别稳,有点歪,我就把两个小布娃娃放在她身侧来固定她身体,让她能坐直一些。然后把放着西兰花的吸盘放在餐椅的桌面上,告诉她:艾美丽,吃饭啦。一直到现在,我每次都会说这句话。

        然后我坐在大餐桌前,就在她旁边,我盘子里也放了西兰花。我用手拿起西兰花慢慢放进嘴里吃,然后一直重复这整套动作,一边给她做示范一边用余光观察她。她刚开始并不知道应该做什么,一直看看我然后看看吸盘,观察了很久以后才拿起来一颗西兰花,看了一会儿放下,然后又反复拿起放下观察我的动作。大约几分钟以后,她拿起西兰花放进嘴里,那一刻我的心情特别激动,宝宝人生中的第一口食物是她自己吃到的。我脸上没有变化,也一直没有看她,依然重复我自己的动作,继续吃西兰花(天知道西兰花是我讨厌的食物之一)。吃了第一口,后面就顺利多了,接下来她又吃了几口才停下。

        宝宝刚开始吃辅食,是吃不了多少的,即便是咬了几口,其实也没有吃多少进去,但是量已经足够了。接下来几天,我都是和她一起用餐,给她一种用餐的氛围。

        每过两三天,我会添加一种新的食材。之所以要每次只添加一种新食材,而且要持续吃两三天,是因为这样能帮助测试宝宝是否适应该食物,是否会过敏。这些蒸熟或煮熟的固体食物都比较适合:西兰花,胡萝卜,土豆,防风草,香蕉,苹果,梨子等。

        艾美丽是7个多月开始吃肉的,鸡肉比较软,我就煮了撕成条状给她;牛肉和猪肉煮了以后比较硬,煮熟以后和蔬菜一起打成泥状,然后做成小香肠或蒸或烤了给她拿着吃。

        我偶尔会给她吃米糊来替代固体食物。吃米糊的时候我拿着碗和勺子喂她,刚开始能吃两三勺是很正常的,等宝宝慢慢长大一些,胃口也会大些。一直持续到她1岁生日,才教她自己拿勺子吃饭。

        国内给宝宝吃的米糊比较注重含铁之类的,但是英国没有这个说法,所以大多数米糊都不含铁。我买的牛栏米糊,艾美丽也挺喜欢。牛栏米糊买4-6月大的原味款,等宝宝7个月以后,再买7+,然后还有10个月的10+,有不同的水果口味的。这些在各大超市都有,asda的价格是最便宜的。

        宝宝的辅食在初期不要放油放糖放盐,之后可以慢慢滴入一两滴油,但是盐和糖最好等1岁以后再少量接触。给宝宝的手指食物要注意,不要给坚果之类的硬的食物,小西红柿和葡萄等要切成小块,否则不容易吞咽会造成窒息;不要给薯片,巧克力,高糖高盐的食物。

 

        对比传统喂宝宝和宝宝自己进食,大人的工作量大小

        1,传统喂宝宝:宝宝进食初期,由于宝宝运动能力小,只能坐着,大人喂宝宝进食比较轻松,过程快;饭后餐椅和地面都比较干净,容易清理。然而,等宝宝开始大动作以后,开始到处跑,大人工作量就大了,而且一般情况下,会出现宝宝三四岁,大人还在喂饭的情况。

        2,宝宝自主进食:宝宝进食初期,由于对自主进食的新鲜感和头脑的发展,在头几个月,餐椅和地面会比较脏乱,宝宝会把食物到处扔,每次饭后都是灾难现场;即便如此,宝宝进食期间,大人是自由的,可以吃饭或者做别的事情(我建议初期大人和宝宝共同用餐);坚持打扫灾难现场几个月以后你就解放啦。艾美丽现在16个月,自己吃饭,地面干净,我也自由自在做别的事情,她每餐饭时间大约持续15-30分钟结束。

 

        宝宝急救课——海姆立克急救法:

        为了宝宝,爸爸妈妈们一定要学会海姆立克急救法。这是为了预防宝宝在进食过程中噎到、呛到能冷静、正确的处理,把宝宝从危机中解救出来。

        在进宝宝食过程中,不要逗他笑,否则很容易使他呛到或者卡到;万一发生这种情况,求医不如求己,爸爸妈妈要冷静处理,立即用海姆立克急救法帮助宝宝解除危机。这个急救法在youtube网站上可以搜到中英文的:https://www.youtube.com/watch?v=Xpemid6Mla8

        艾美丽出了两次卡住的情况,都不太严重,因为她一卡住我就立刻采用了这个急救法,几秒钟就搞定。虽然宝宝吃饭的时候最好不要和他互动,但是宝宝得一直在大人视线内。

 

        艾美丽现在日常作息

        - 7:00            起床喝150ml鲜牛奶

        - 7:45            早饭,热水冲麦片一碗,蓝梅/葡萄等几颗

        - 11:00          午饭,以前是蒸煮,现在是炒。主食一种(米饭,意大利面,煎饼,土豆),蔬菜肉类4-5种(西红柿,玉米,青豆,芹菜,防风草,芦笋,黄瓜等),肉蛋一种(鸡肉,猪肉,鸡蛋,鱼,虾等)

        - 12:15-1:45午睡

        - 1:45           起床喝150ml鲜牛奶

        - 2:30&4:00吃点水果和饼干

        - 4:30          洗澡玩水

        - 5:30          晚饭吃辅食罐250g+半片全卖面包+1个苹果。我和她爸要工作,每天能给她做午餐已经是大慈大悲了,晚餐怎么简单怎么来。

        - 7:30          上床8点睡觉

 

        艾美丽现在自己吃自己睡,有的时候自己玩,有时需要陪她看书。目前来看,还算是个天使宝宝。我希望她能顺利度过terrible 2,性格不要变化太大才好。